МedAlternatywa

klinika medycyny funkcjonalnej

postępowe techniki odnowy biologicznej

ARTYKUŁY //

m. Czerniowce

wczesny zapis telefonicznie:

+38 (0372) 909-910

m. Kijow

wczesny zapis telefonicznie:

+38 (099) 0000794

Szkolenia w

"Szkole Zdrowia":

+38 (050) 3745072

ZDROWE SERCE

  • ​Autor - MedAlternatywa

Pięć prostych sposobów wsparcia dla zdrowia serca:

1. Utrzymanie optymalnej wagi ciała (wzór prawidłowej wagi ciała=twój wzrost (w cm) - 100 lub 110 (cm)
Dąży do idealnej wagi ciała (wzór idealnej wagi ciała=twój wzrost (w cm) - 105 (cm).


2. Nie palić.


3. Uprawiać ćwiczenia fizyczne nie mniej niż 30 min. dziennie o średniej intensywności, nie mniej niż 5 razy w tygodniu.


4. Spożywać nie więcej niż 1 kieliszek wytrawnego wina dziennie (jeśli jesteś kobietą) i nie więcej niż 2 kieliszków wina wytrawnego dziennie (jeśli jesteś mężczyzną).


5. Dotrzymywać się diety, zawierającej odpowiednią ilość owoców i warzyw (najlepiej organicznych).

 

Jeśli są Państwo zainteresowani informacjami i chcą poprawić swoje zdrowie - macie możliwość zapisać się o konsultację do specjalistów rehabilitacji klinicy "МedАlternatywa"

tel: +38 (0372) 909 910